Le Yoga Ashtanga Vinyasa est une pratique dynamique qui a pour but de façonner la concentration. Plus spécifiquement on y développe la stabilité et la force de caractère qui deviennent alors en proportion égale à la souplesse. C’est une pratique qui s’effectue en enchaînant postures après postures d’une manière continue, ainsi qu’avec une finesse nous révèlant la force de vie du “prana”.

L’Ashtanga Vinyasa génère surtout l’équilibre. Celui-ci se compose de plusieurs composantes, dont celle de la force et de la souplesse; celle de la légèreté et de la pesanteur; et enfin celle du mouvement accompagné d’un état de tranquilité.

Grâce au Vinyasa, toute personne peut ressentir les vibrations de la vie même. Cela se produit quand la respiration et le mouvement s’intègrent. À ce moment, l’esprit se libère complètement et la pratique prend une forme de méditation en plein mouvement. Cela créé un chemin qui permet de nous explorer intérieurement jusqu’au plus profond de notre être.

Les cours de yoga ensiegnées par Lawrence sont inspirées de la méthode Ashtanga Vinyasa traditionelle. On y retrouve également des éléments et l’expérience d’autres systèmes tels que le yoga Iyengar et le Hatha yoga. L’attention première est dirigée vers l’allignement et la respiration, afin d’unir ces deux facultés harmonieusement durant la pratique. La conscience du moment present, du corps et de l’esprit, des bandhas (clefs d’énérgie) et des exercises de respiration (pranayama) sont développés et renforcés. Certains outils vous seront proposés afin que tous les étudiants puissent intégrer ces principes à un niveau individuel, et les mettre ensuite en pratique dans leur vie quotidienne. Tous les cours sont donnés dans une atmosphère où la patience et l’humour sont favorisés, afin de permettre aux étudiants d’évoluer joyeusement et harmonieusement.

Les Bienfaits du Yoga

La pratique du yoga permet à l’individu de se découvrir grâce à la sagesse infinie de son corps, tout en prenant conscience du moment présent. Le nom Yoga provient de la racine du mot Sanskrit “yuj” qui veut dire s’atteler. Pendant la pratique du yoga, nous restons donc attelés aux racines profondes de notre être, afin de développer un focus pour notre esprit dans lequel il puisse se fixer.

En pratiquant cette discipline d’autres avantages et bienfaits s’offrent à nous. Ceux-ci comprennent:

• relaxation profonde et relâchement des tensions et du stress.
• augmentation d’énergie et réduction de la fatigue
• meilleur équilibre émotionnel et capacité à mieux supporter la tristesse et la souffrance
• tranquilité et calme de l’esprit
• renforcement du système nerveux
• nettoyage et énergie accrue au niveau, des poumons et de la circulation sanguine
• diminution de l’insomnie et de la nervosité
• développement d’un amour bienveillant et de sentiments positifs à l’égard de tous les êtres

Lawrence est disponible pour des sessions privées de yoga et de méditation; en particuliers et / ou en groupes.

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